منتديات أحلام لبنات
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات أحلام لبنات

♥للبنات♥فقط♥
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
نرحب بك بقلوب مملوءة بالمحبة والمودة احلى واغلى ترحيب لمن نورتي منتدانا الف شكر لك على الزيارة ونتمنى تسجيلك معنا لتستفيدي فنحن متميزون عن مقلدونا مع تحيات ادارة منتديات احلام البنات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ليس ضروريا أن تحب كلامي ففي بعض الأحيــآن ,, كلامم الملوك لا يعجب الــخدم
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 6:53 pm من طرف Princesse ginger ㋡

» الاكسسواراااات رووووووووووعة شوفوهاا ماراح تندمو
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 6:44 pm من طرف Princesse ginger ㋡

» فوائــ َاَلَاَبَتَسَاَمَهَـَ ـــد
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 6:35 pm من طرف Princesse ginger ㋡

» شو رأيكم بالستايل الجديد ؟؟؟
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 6:33 pm من طرف Princesse ginger ㋡

»  قواعد السعادة السبع
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 6:29 pm من طرف Princesse ginger ㋡

» ** شعر عن الام**
الأحد نوفمبر 10, 2013 10:27 am من طرف Princesse ginger ㋡

» امى فلسطين
السبت نوفمبر 09, 2013 2:16 pm من طرف Princesse ginger ㋡

» اغرب شواطئ في العالم.
السبت نوفمبر 09, 2013 2:13 pm من طرف Princesse ginger ㋡

» بنوتة زى القمر يا ترى مين دى!!!!!
الجمعة نوفمبر 08, 2013 1:59 pm من طرف Princesse ginger ㋡

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
♥عاشقة تراب الجزائر♥
 
Princesse ginger ㋡
 
اية الرحمة
 
عاشقة الانمى&تالين
 
عاشقة الثلج
 
كوِكتُيّلَ آلَآنٌمِيّ
 
وردة الاحلام
 
بنوتة كيوت
 
hend
 
الجمال الساحر
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
ليس ضروريا أن تحب كلامي ففي بعض الأحيــآن ,, كلامم الملوك لا يعجب الــخدم
تحقيق الرقم القياسي
زيدي مساهماتك معنا
من 1 الى 10 واهدي وردة
عد ل5 وقول العضوة اللي تحبها
من 1 الى 5
اغرب شواطئ في العالم.
ايام الاسبوع بالكوري
مواقف حرجة
لماذا الورد اجمل هديــــــــــــة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 65 بتاريخ الجمعة سبتمبر 14, 2012 1:50 pm

شاطر | 
 

 نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سارة
المديرة العامة
المديرة العامة


صـورتي الرمزية الجميلة *: :
MY MMS *: :

الدولة :
حرف اسمك :
المزاج :
الدعاء :
الأميرة :
الأكلة :
كاندى دول :
هوايتك :
انثى الدلو
القط
عدد المساهمات : 9
نقاط : 15
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 04/02/2000
تاريخ التسجيل : 25/05/2012
العمر : 17
العمل/الترفيه : student
المزاج : cooooool

مُساهمةموضوع: نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة)   الأربعاء مارس 27, 2013 10:53 am

اهلا.....

انا اعرف ان معظم الفتيات يخفن من هاجس السمنة و في معظم الاحيان يكون خوفهن بسبب لا شيء انا اليوم احضرت لكن مجموعة من النصائح اذا عملت بها لن تخافي بعد الان،....

اذا اكلت مادة دسمة ابتعدي عن شرب الماء او المشروبات الغازية بعدها و انما الجئي الى الشاي او العصير الطبيعي

ابتعدي عن المشي بعد الغداء و هذا لكي تقوم المعدة بعملها على اكمل وجه

عند تناولك وجبة سواء الغداء او العشا ابتعدي عن اكل الفواكه بعد مدة تقل عن ١٠ دقائق لان الانزيمات الهاضمة للاكل سواء دسم او بروتينات ليس نفسها الهاضمة لسكر الفواكه

ابتعدي عن الخمول و الكسل خاصة في الفترة الصباحية قومي ببعض التمارين الرياضيه البسيطة قبل فطور الصباح

العرق ليست مشكلةوا مرض بل هي وسيلة فعالة لاخراج الامراض

نختم باخر نصيحة عليك في اليوم بموازنة غذائك:60% غلوسيدات اي سكريات و 25% دسم اي دهون و 15% بروتينات

من اجتهادي للخاص.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥عاشقة تراب الجزائر♥
Admin
Admin
avatar

صـورتي الرمزية الجميلة *: :
MY MMS *: :


الدولة :
حرف اسمك :
المزاج :
الدعاء :
الأميرة :
الأكلة :
كاندى دول :
هوايتك :
انثى الاسد
النمر
عدد المساهمات : 616
نقاط : 1780
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/08/1998
تاريخ التسجيل : 06/05/2012
العمر : 19
الموقع : algerie
العمل/الترفيه : student
المزاج : good

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة)   الأربعاء مارس 27, 2013 1:14 pm

بارك الله فيك
على هذا المجهود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamalbanat14.ahlamontada.com
♥نهـال♥
♥بنوتة ♥جديدة♥
♥بنوتة ♥جديدة♥
avatar

صـورتي الرمزية الجميلة *: :
MY MMS *: :

الدولة :
حرف اسمك :
المزاج :
الدعاء :
الأميرة :
الأكلة :
كاندى دول :
هوايتك :
انثى الاسد
القط
عدد المساهمات : 39
نقاط : 39
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 25/07/1999
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
العمر : 18
العمل/الترفيه : كتابة الخواطر..الطبخ..
المزاج : السعادة شعاري

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة)   الأربعاء مارس 27, 2013 3:14 pm

يسلمووووووووو على المجهود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة
المديرة العامة
المديرة العامة


صـورتي الرمزية الجميلة *: :
MY MMS *: :

الدولة :
حرف اسمك :
المزاج :
الدعاء :
الأميرة :
الأكلة :
كاندى دول :
هوايتك :
انثى الدلو
القط
عدد المساهمات : 9
نقاط : 15
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 04/02/2000
تاريخ التسجيل : 25/05/2012
العمر : 17
العمل/الترفيه : student
المزاج : cooooool

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة)   الأربعاء مارس 27, 2013 3:24 pm

شكراااا على المرووور.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اية الرحمة
مشرفة المنتدى
مشرفة المنتدى
avatar

صـورتي الرمزية الجميلة *: :
MY MMS *: :

الدولة :
حرف اسمك :
المزاج :
الدعاء :
الأميرة :
الأكلة :
كاندى دول :
هوايتك :
انثى السمك
التِنِّين
عدد المساهمات : 122
نقاط : 138
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 13/03/2000
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
العمر : 17
الموقع : الجزائر
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : ممتازة

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة)   الخميس أبريل 11, 2013 4:51 pm

شكراااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلام لبنات  :: منتديات الصحة والمأكولات :: منتدى التغدية والرجيم-
انتقل الى: