سارة
المديرة العامة
صـورتي الرمزية الجميلة *: : 
MY MMS *: : 
الدولة : 
حرف اسمك : 
المزاج : 
الدعاء : 
الأميرة : 
الأكلة : 
كاندى دول : 
هوايتك : 
 
عدد المساهمات : 9
نقاط : 15
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 04/02/2000
تاريخ التسجيل : 25/05/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه : student
المزاج : cooooool
 | | موضوع: نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة) الأربعاء مارس 27, 2013 10:53 am | |
| اهلا.....
انا اعرف ان معظم الفتيات يخفن من هاجس السمنة و في معظم الاحيان يكون خوفهن بسبب لا شيء انا اليوم احضرت لكن مجموعة من النصائح اذا عملت بها لن تخافي بعد الان،....
اذا اكلت مادة دسمة ابتعدي عن شرب الماء او المشروبات الغازية بعدها و انما الجئي الى الشاي او العصير الطبيعي
ابتعدي عن المشي بعد الغداء و هذا لكي تقوم المعدة بعملها على اكمل وجه
عند تناولك وجبة سواء الغداء او العشا ابتعدي عن اكل الفواكه بعد مدة تقل عن ١٠ دقائق لان الانزيمات الهاضمة للاكل سواء دسم او بروتينات ليس نفسها الهاضمة لسكر الفواكه
ابتعدي عن الخمول و الكسل خاصة في الفترة الصباحية قومي ببعض التمارين الرياضيه البسيطة قبل فطور الصباح
العرق ليست مشكلةوا مرض بل هي وسيلة فعالة لاخراج الامراض
نختم باخر نصيحة عليك في اليوم بموازنة غذائك:60% غلوسيدات اي سكريات و 25% دسم اي دهون و 15% بروتينات
من اجتهادي للخاص..... | |
|
♥عاشقة تراب الجزائر♥
Admin
صـورتي الرمزية الجميلة *: : 
MY MMS *: : 
الدولة :
حرف اسمك : 
المزاج : 
الدعاء :
الأميرة : 
الأكلة :
كاندى دول : 
هوايتك : 
عدد المساهمات : 616
نقاط : 1780
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/08/1998
تاريخ التسجيل : 06/05/2012
العمر : 26
الموقع : algerie
العمل/الترفيه : student
المزاج : good
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة) الأربعاء مارس 27, 2013 1:14 pm | |
| بارك الله فيك
على هذا المجهود | |
|
♥نهـال♥
♥بنوتة ♥جديدة♥
صـورتي الرمزية الجميلة *: :
MY MMS *: : 
الدولة :
حرف اسمك : 
المزاج : 
الدعاء :
الأميرة : 
الأكلة :
كاندى دول : 
هوايتك : 
عدد المساهمات : 39
نقاط : 39
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 25/07/1999
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
العمر : 25
العمل/الترفيه : كتابة الخواطر..الطبخ..
المزاج : السعادة شعاري
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة) الأربعاء مارس 27, 2013 3:14 pm | |
| يسلمووووووووو على المجهود | |
|
سارة
المديرة العامة
صـورتي الرمزية الجميلة *: :
MY MMS *: :
الدولة :
حرف اسمك :
المزاج :
الدعاء :
الأميرة :
الأكلة :
كاندى دول :
هوايتك :
عدد المساهمات : 9
نقاط : 15
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 04/02/2000
تاريخ التسجيل : 25/05/2012
العمر : 24
العمل/الترفيه : student
المزاج : cooooool
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة) الأربعاء مارس 27, 2013 3:24 pm | |
| شكراااا على المرووور..... | |
|
اية الرحمة
مشرفة المنتدى
صـورتي الرمزية الجميلة *: : 
MY MMS *: : 
الدولة :
حرف اسمك : 
المزاج : 
الدعاء : 
الأميرة : 
الأكلة : 
كاندى دول : 
هوايتك :
عدد المساهمات : 122
نقاط : 138
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 13/03/2000
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
العمر : 24
الموقع : الجزائر
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : ممتازة
| | موضوع: رد: نصائح لتجنب السمنة(من اجتهاد سارة) الخميس أبريل 11, 2013 4:51 pm | |
| | |
|
الف شكر لك على الزيارة ونتمنى تسجيلك معنا لتستفيدي فنحن متميزون عن مقلدونا 
